アラキドン酸とは何でしょうか？

アラキドン酸は脳や身体の成長に良い成分として世界的に認識されており、多くの国で赤ちゃんの粉ミルクにも配合されている成分です。

年齢を重ねると気になる物忘れですが、その物忘れにも脳の中の海馬にあるアラキドン酸が加齢によって減少する事が関係していると言われています。

またアラキドン酸には脳の情報処理能力と集中力を向上させる作用があり、認知症の改善の効果も期待される成分でもあります。

アラキドン酸は脳の健康以外にも高血圧や動脈硬化の予防にも効果が期待出来ます。特に肉に含まれているアラキドン酸は身体の中でアナンダマイドに変化し、脳に幸福感を与える効果もあります。ですからアラキドン酸は授乳期だけではなく、年齢を重ねた人にとっても必要な成分です。

ですがアラキドン酸は、体内で作る事が出来ません。ですから食べて体内に取り入れなければいけません。アラキドン酸を多く含んでいるのは肉や魚で、特に豚のレバーにはアラキドン酸が多く含まれています。逆に野菜にはほとんど含まれていません。食べ物で足りない場合は、アラキドン酸が配合されたサプリメントを利用してみても良いでしょう。

たくさんの効果が期待出来るアラキドン酸ですが過剰に摂取すると様々な悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。適正量を守る事で良い効果をもたらします。市販されているアラキドン酸のサプリメントの量程度の摂取であれば問題ないので目安にすると良いでしょう。なたこちらのアラキドン酸の適正年齢についても参考にご覧ください。